皂皂日記

天竺葵 Rose Geranium

簡介：止痛、抗菌、伸進織疤、增強細胞防禦功能、除臭、止血、補身。適用所有皮膚，有深層淨化和收斂效果，平衡皮脂分泌。微血管破裂、疤痕、妊娠紋可快速產生新細胞。

【本質】
約６０公分，花為粉紅色，葉狀前端呈尖形並帶鋸齒，精油由蒸餾花葉而來，味道略似玫瑰，因此常被假冒成玫瑰香精，不過細聞之下，天竺葵帶有檸檬味可分別。主要產地為西南印度洋靠近馬達加斯加島的留尼旺島，法國、摩洛哥生產的品質不錯，西班牙也有生產，精油為黃綠色。

【氣味】
甜而略重，有點像玫瑰，又稍稍像薄荷。

【歷史臨床記錄】
曾被用來治療霍亂和骨骼受傷，亦有驅魔的效果。

【功效】
止血，收縮血管，氣喘，肝排毒，膽結石，腎排毒，腎結石，利尿，肌肉酸痛，油性皮膚，老化皮膚活化，疱疹，皮膚蒼白，減肥，促進結疤，濕疹，灼傷曬傷，癬，月經不順，乳房充血發炎，減輕憂鬱不安，驅趕惡魔，補身，除臭，抗菌，殺菌，戒煙﹝酒﹞。

【注意事項】
對某些敏感皮膚可能有刺激。能調節荷爾蒙，所以懷孕期間以不用為宜。

【心理療效】
是神經系統的補藥，可平撫焦慮、沮喪，還能提振情緒。讓心理恢復平衡，而且由於它也能影響腎上腺皮質，因此它能紓解壓力。

【生理療效】
1.改善經前症候群、更年期問題(沮喪、陰道乾澀、經血過多)。
2.天竺葵具有利尿的特性，可幫助肝、腎排毒。
3.刺激淋巴系統以避免感染，排除廢物。強化循環系統，使循環更加順暢。
4.天竺葵是一種芳香的驅蟲劑。

【皮膚療效】
1.適合各種皮膚狀況，因為它能平衡皮脂分泌而使皮膚飽滿。可能對濕疹、灼傷、帶狀疱疹、疱疹、癬及凍瘡有益。對鬆垮、毛孔阻塞及油性皮膚也很好，堪稱一種全面性的潔膚油。由於天竺葵能促進血液循環，使用後會讓蒼白的皮膚較為紅潤有活力。
2.早上洗臉時把一滴天竺葵精油滴於溫水中，用毛巾侵濕擰乾，按敷臉部皮膚，具滋補細胞，延遲衰老。

【魔法配方】
1.天竺葵，葡萄柚，熏衣草依照特定的比率混和後，滴於枕邊，會是最具魔法的安眠舒眠魔法精油，不但有安神舒緩的效果，並能驅離任何會妨礙你入眠的蚊蟲，其香味更能帶給你一個好夢！
2. 情調香花水
用一空瓶子盛載5毫升玫瑰花水，再滴入3滴天竺葵精油，搖勻後即為浪漫情調香花水，直接噴灑在皮膚上、身上，可滋養皮膚，提神情緒，使人心情開朗。
3. 胸部健美
對胸部發育不良的女性，用天竺葵精油5滴+檀香精油2滴+玫瑰精油3滴+10毫升底油，用深色瓶子裝，每晚臨睡前塗抹於乳房上，並按摩5—10分鐘，可促進乳腺發育，起健胸增大作用。
4. 調節室內氣氛
點燃香薰爐，在盛水器中放滿清水，滴入3—5滴天竺葵精油，室內更禰漫甜蜜融洽的氣氛，加入3—5滴甜橙精油更具親和感，使人心情開朗，也可滋養身體。

【適合的場所】
臥房：天竺葵由於取得來源比玫瑰容易，所以價格比玫瑰便宜許多，但是它的味道卻又與玫瑰相近，所以長久以來，成為玫瑰的取代品。但這並不表示它比玫瑰次等或是劣質，相反的，天竺葵有許多優異的療效，從使用者的角度來看，它可以提供您的臥房彷彿玫瑰花園的氣質，同時也能提供荷爾蒙調節、刺激淋巴排毒，並可平衡皮膚油脂分泌，更是一種芳香的驅蟲劑，用在你的臥室裡，實是經濟實惠又浪漫的氣氛調理。

【純精油使用心得】
添加於臉部保養品中可有效治療面疱。
用於熏香器或以毛巾敷面可以刺激淋巴系統，強化循環系統，對胃炎和結腸炎也有幫助。

【搭配性】
適合與之調和的精油有：羅勒、佛手柑、雪松、快樂鼠尾草、葡萄柚、茉莉、熏衣草、橙花、甜橙、苦橙葉、玫瑰、迷迭香、檀香。
甘菊加強其治療的效果。
杜松能強化其甜美的味道。

薰衣草精油 Lavender

簡介：治療失眠及香港腳，改善女性疾病，降血液。抗感染，強化消化系統及泌尿系統。治療粉刺、濕疹、燙傷、灼傷，加速傷口癒合，促進皮膚細胞再生。安定情緒，振奮人心，消除沮喪。

【本質】
在法國的鄉林，大片的薰衣草開花時，地上幾乎一片紫海，它那帶有藍色的紫色，真是美麗極了，英國、南斯拉夫也有種植，蒸餾其花朵即可得到精油，雖然由花萃取，但香味卻帶有草香及木頭香，精油為淡黃色，另有一種品種LAVANDIN香味類似，但效果卻較差。

【氣味】
花香、淡而清澈，略帶木頭香。

【歷史使用記錄】
用於除蟲、清潔傷口，世界大戰抗生素缺乏時，曾用此代替來抗發炎、在法國菜中加入，因可清除脹氣及增加風味，羅馬人常熏香來清除空氣中的細菌。

【使用需知】
1.低血壓患者請適量使用，以免反應遲鈍想睡覺。
2.它也是通經藥，婦女懷孕初期應避免使用！

【功效】
止痛、抗抽搐、抗沮喪、消炎、抗風濕、抗菌、抗痙攣、抗病毒、殺菌、袪腸胃脹氣、利膽、促進結疤、興奮、增進細胞活動。解除充血與腫脹、除臭、解毒、利尿、通經、殺黴菌、降低血壓、利神經、回復健康、鎮靜、利脾、催汗、治創傷。高血壓，支氣管炎，喉嚨痛，傷風感冒，喉嚨發炎，氣喘，肺結核，消化不良，肌肉酸痛，禿頭，油性皮膚，再生除皺，面疱，消炎，促進結疤，濕疹，灼傷曬傷，癬，羊癲瘋，月經不順，月經痛，幫助生產，白帶，減輕壓力，減輕憂鬱不安，失眠，身心舒松，抗菌，除臭，殺菌，驅蟲。

【精油選購等級】
精油入門～初學者必備的精油十種之一。

【有助睡眠】
將2滴薰衣草精油滴於棉花球上，將之置於枕頭內，令您帶笑睡眠。（注意：淡淡的薰衣草有助睡眠的作用，但強烈的薰衣草味反而有提神振奮的作用。） 與馬郁蘭搭配（薰衣草:馬郁蘭=4:1）可加強鎮靜效果，對重度失眠者有相更好的協助。

【薰衣草淨身浴】
倒一浴缸溫水,滴入5-8滴薰衣草,泡浴15-20分鐘,可消除疲勞、鬆弛神經、還可消除白天所到過的地方的負面能量（如醫院、墓地等）。

【家庭應急】
薰衣草對於燒燙傷很有效，能促進細胞再生。燙傷、刀傷，用棉花沾上薰衣草精油，直接塗於傷口上，只需幾秒，疼痛消失，不會形成水泡，加快傷口癒合。

【婦科抗菌】
如遇黴菌性陰道炎，將薰衣草精油直接（或以1：1比例與任何基礎油調配），塗抹在外陰及陰道內，可有效消炎，快速恢復健康。

【衣物防蟲】
把薰衣草精油滴入幾個棉花球上，放在衣櫃的幾個角落中，可助衣物防蟲，並給衣服帶來清新淡雅的香氣。

【心理面】
因為它能安定情緒，所以對失常的心理狀態有正面的效果。能淨化、安撫心靈，減輕憤怒和筋疲力竭的感覺，使人可以心平氣和地面對生活。因為它能平衡中樞神經，所以對驚慌和沮喪的狀態很有幫助。 還有明顯的平靜與舒緩功能，對失眠者有相當好的舒放與精神撫慰，不像一般的安眠類精油，薰衣草在工作與白天使用，不但不會有任何過於鬆弛的影響，還能提供鎮定與平衡，提供穩定而有效率的工作情緒，對於安撫躁進或心情不穩的脾氣有相當好的效果。

【生理面】
1.降低高血壓，調整呼吸，改善失眠問題。對於呼吸系統的障礙或生理痛都很有效！止痛，消炎，愈疤是薰衣草的知名功效。
2.薰衣草對於燒燙傷很有效，能促進細胞再生，保持皮脂分泌的平衡。薰衣草是少數可以直接以純精油使用的精油。
3.具有驅蟲作用，可驅走蛾類與昆蟲。自古即用於清潔保健與預防上。
4.另外其對情緒緊張與壓力大、煩躁時引起之高血壓有舒緩放鬆平滑肌的作用。

【髮膚療效】
它能促進細胞再生，治灼傷與曬傷的功效名聞遐邇。還可以改善面疱、濕疹和干癬，治膿腫、癤，並能抑制黴菌生長，使腫脹、疤痕、壞疽減至最低的程度。薰衣草的愈疤功效，來源自其活化細胞的特性，另外，也因為其能平衡皮膚油脂分泌，對於油性肌膚與油性髮質，反而更能提供改善。因此，對於皮膚的傷疤、濕疹、黴菌、膿腫，頭髮的頭皮過油引起之頭皮屑與髮質的保護，都建議以薰衣草作為必備選擇。

【適合與之調和的精油】
佛手柑、洋甘菊、快樂鼠尾草、天竺葵、茉莉、檸檬、甜橙、廣霍香、松針、百里香、迷迭香。

【初階精油魔法】
滴於棉花球放於枕頭中可幫助睡眠
滴於毛巾上敷於額頭可舒減頭痛與緊張壓力
盆浴時可滴4-5滴有助精神鬆弛護膚去疤
與無香精洗髮精或沐浴乳調和做為身體清潔與基礎保健。

【進階精油魔法】
在使用的化妝品，如晶露、面霜中，每10g滴入約1-2滴的比率，可利用其抗菌力延長化妝品保存，並提供使用時的保健。
與馬郁蘭搭配（薰衣草:馬郁蘭=4:1）可加強鎮靜效果，對重度失眠者有相更好的協助。
薰衣草類似於顏色中的「白色」，在精油的運用中，幾乎能與各種精油調和，做最佳的輔助角色，並襯托出融合的特性，發揮綜效。
最佳洗髮配方：薰衣草：迷迭香：快樂鼠尾草=5:3:2，並以每次長髮10滴短髮5滴的配量與無香精洗髮精配合，永保髮質的健康。
對於各種原因的失眠者，請以薰衣草為基礎，搭配其它安眠類的精油，建議以負離子擴香器中低出力於夜間使用。
如果您使用的是相當有把握的純天然蒸餾的薰衣草精油，可以用來做食物料理或醃製。
薰衣草五滴茶樹五滴，先滴在手上，再用手撫摸按摩家裡的小狗寵物，可預防虱子與蟲卵，以及皮膚病。

【使用場所】
公司會議室：開會正是每個人思緒發散的時候，每個人忙著互動，辯論，甚至對立。如果在氣氛安排上，能利用薰衣草收斂與安定的香氛，幫助每一個人往共同的目標作結論，這就是個有效率，有共識的會議！
書房：寧靜心神，使主人不管是閱讀看書還是思考事情，都有沉澱與穩定的心情。
臥房（睡前）：許多失眠的原因是太過忙碌，心思不定，到了晚上睡覺時又跑出來擾您清夢，因此睡得不安穩，或是睡到半夜時會醒來，再也無法入睡。如果能在睡前讓薰衣草的香氛幫你收斂這些雜亂的思緒，必能有一夜好眠。

【使用方法】
· 日本的研究指出，薰衣草精油滴入溫水中，用來泡澡或泡腳，十分鐘後用心電圖觀察，可以發現自律神經放鬆，而達到精神鬆弛與休息的效能。
· 以上的配方，也可適用於生產後會陰的疼痛減輕，尤其在產後三到五天的效果最明顯。
· 使用熏香的方式，明顯改善的是降低高血壓，舒緩頭痛與相關神經緊張引起之疼痛，舒緩焦慮，其實這是以心靈撫慰為主，引起的相關呵護。
· 對婦女來說，改善月經不規則與白帶、經血過少都有明顯的幫助，不過這需要長期與持續的使用，才能看得出差異。
· 如果以薰衣草精油沐浴，長期可改善皮膚組織相關問題，如皮膚炎，濕疹，干癬，面疱，不過這都需要持之以恆的使用薰衣草精油，您不能期待一次就有奇跡。
· 薰衣草精油的功效是所有精油治療中最早被發現的，因為它就是在一次化學師將被灼傷的手放入薰衣草精油中，經過一段時間的治療，竟能連傷疤都完全消除，而開始了精油治療相關的研究，所以薰衣草對於受損皮膚組織的恢復，是其最早被證明有效的功能。

【注意事項】
Q：懷孕者可以使用薰衣草嗎？
A：因為薰衣草有平滑肌鬆弛的作用（因此才有安神與抒解心悸等生理作用），建議懷孕初期14周前避免使用，對於懷孕14-28周的孕婦，反可以利用其舒緩的特性，讓自己有個輕鬆平穩的懷孕期。

Q：嬰幼兒需要避免使用嗎？
A：雖然薰衣草是少數可以直接以純精油使用，但對於嬰幼兒（六個月前）建議還是要以1cc基礎油對5-10滴的稀釋方式使用，但無須避免使用。

【魔法筆記】
Q：外面常見可買的薰衣草花可以做什麼呢？
A：直接拿來泡茶。五到十朵小花，就可以讓兩個人喝一下午，我曾看到某些故做高雅的下午茶店，一壺裡面就放兩小朵，或是有些店深怕顧客不划算，一放就是一大把，味道過嗆，過與不及都不好。如果你怕味道單調，可以參入：薰衣草葉或是其它味道兼容的花草。
·可以煮來泡澡。約抓取一掌心的份量，用開水壺煮過，洗澡時倒入即可，香味更持久也更簡約，如果你怕薰衣草在浴缸裡不好清理，可以事先將薰衣草用紗布或是毛巾包住，再來煮，這種「薰衣草包」還有一個妙用，就是可以在洗澡的時候，當作按摩袋，用來敷面或是針對皮膚需要保養的部位特別呵護。使用完畢後也不用丟掉，可以當作香味包，不過要注意不要放置過久過濕而生霉。

可以用來醃肉。如果在做菜時，將之當作香料醃肉，能提供相當清香而獨特的味道，尤其能去掉肉類的腥味，不過你要相對調整其它醃料的比重，不宜過重。薰衣草整株可食，所以不需特別濾掉。

可以用來做香味袋。將薰衣草花若干放入棉布袋中縫合起來，就是最好的芳香袋，薰衣草的氣味清雅，可以去霉驅蟲，所以可以放在衣櫃書桌抽屜，或是置於任何易生異味的地方。最推薦的地方就是枕頭或床頭，因為它有優異的助眠效果，如果使用時間久了，味道淡去，還可以滴幾滴精油做補充。

Q：市售的薰衣草又分醒目薰衣草、真薰衣草、大薰衣草、高地薰衣草….這些有何差別？
A：薰衣草算是香草植物中經濟價值高，市場需求最大的，自然有許多生產上的差別與細節。我們直接從原文來看，首先，典型的薰衣草或是芳療所稱的薰衣草有兩種：Lavender與Lavendin，前者就是薰衣草，後者是醒目薰衣草，亦稱大薰衣草，因其產油量高，又容易栽培，所以生產成本低許多，也是全球重要的香料來源，但是其氣味帶有較重的樟腦味，是其與薰衣草最明顯的差別。
而我們所使用的薰衣草，拉丁學名為L.officinalis，品種名稱為L.angustifolia，音譯為「安古」薰衣草，意譯為「狹葉薰衣草」，若以officinalis來翻譯，又可稱為「真薰衣草」，其實這些全都是指同一種對象。而highland特指其種植的植物品種與產地差異，也就是耐寒的薰衣草，翻譯為高地薰衣草，因為產地栽種特性，高地薰衣草算是薰衣草的極品，但因產地與品種的受限性，真正的高地薰衣草較為少見。

洋甘菊(德國) Chamomile(German)

簡介：強化肝膽功能，治牙痛，胃粘膜炎，改善貧血，減輕偏頭痛，治療敏感皮膚及調理呼吸系統，調經，解決小孩子不易入眠煩惱。

【本質】
有二種重要品質，一種叫藍甘菊，一種叫羅馬洋甘菊，前者主要在德國、匈牙利、埃及，後者則在英國保加利亞、南斯拉夫及法國，高度約３０公分，葉綠色長細，花白色，精油為蒸餾自花朵。

【歷史使用記錄】
可退燒及止咳、鎮靜、消化不良、免疫系統均有良效，埃及人在太陽神祭典上也獻此花為神聖的象徵。

【使用需知】
懷孕勿用，也勿高濃度使用。

【功效】
貧血，頭痛，耳痛，牙痛，胃潰瘍，腹痛腹瀉，脹氣，肌肉酸痛，干性皮膚，敏感皮膚， 面疱，疱疹，濕疹，癬，微血管破裂，月經不順，月經痛， 失眠，減輕憂鬱不安。

【皮膚療效】
1.敏感性膚質:甜杏仁油10ML+德國洋甘菊3-5滴（每天兩次，適量塗抹及按摩）。
2.乾燥及敏感性膚質:甜杏仁油10ML+檀香3滴+德國洋甘菊2滴（每天兩次，適量塗抹及按摩）
3.改善乾燥皮膚和濕疹皮膚:
A.每天早晚洗臉時將一滴洋甘菊滴於洗臉水中,用毛巾按敷臉部5分鐘,具有舒緩和收斂的作用。
B.把洋甘菊精油10滴+甜杏仁油5毫升,每天2-3直接塗抹於局部患處,其消炎收斂的治療效果更為顯著.(高濃度精油不宜整塗抹)
4.改善敏感和脆弱皮膚:將洋甘菊精油加在保養品(如潤膚霜)中混合,比例約為本滴精油對3-5克潤膚品,每天塗抹在皮膚上。
5.改善缺水和乾裂及脫皮皮膚:洋甘菊精油3滴+玫瑰精油2滴+天竺葵精油1滴+甜杏仁油5-8毫升,做安撫試按摩,可改善缺水和乾裂及脫皮的肌膚。
6.改善油而缺水的皮膚:洋甘菊精油3滴+伊蘭精油2滴+5毫升葡萄籽油按摩臉部,或將伊蘭精油2滴加在10毫升洋甘菊花水中,隨時噴灑在皮膚上,可平衡油脂分泌,增加皮膚自身保濕性。

【適合的場所】
不可諱言的，洋甘菊因為價位比較高，並不適用於固定場所經常性的消耗，而是利用其減壓的奇效，做相關精油的效果搭配。
一般用在壓力過高的時機或場所，也就是「非常時期」，對於婦女來說，例如經期前後，對於工作者來說，例如大型計畫執行或接近完工階段，對於學生來說，當然是大考前後。

【純精油使用心得】
加一滴甘菊精油於包有冰塊的濕布中，可以減緩小孩的牙痛 滴幾滴甘菊精油在枕畔，可以幫助你放鬆入眠
用4滴甘菊精油可以做成治療筋骨扭傷的冷敷劑

【搭配性】
天竹葵能調和甘菊精油強烈的氣味
熏衣草能加強其鎮靜效果
歐鼠尾草能增強甘菊的鎮靜效果

【洋柑菊按摩】
1.在20ml的基礎按摩油中添加8滴甘菊精油能幫助你放鬆運動後廢物積聚造成的肌肉疼痛
2.在20ml的基礎按摩油中添加4滴甘菊精油4滴熏衣草精油來按摩腹部能減緩消化不量或壓力造成的腸胃不適

【魔法配方】
1.昆蟲咬傷冷敷劑：熏衣草2滴甘菊2滴
2.輕微燒傷冷敷劑：4滴熏衣草2滴甘菊
3.洋甘菊精油2滴+馬郁蘭精油2滴+玫瑰精油2滴+太陽油8-10毫升,以順時針方向按摩腹部。

迷迭香精油 Rosemary

簡介：改善語言、視覺、聽力方面的障礙，增強注意力，治療風濕痛，強化肝臟功能，降低血糖，有助於動脈硬化的治療，助麻痺的四肢恢復活力。具有較強的收斂作用，調理油膩不潔的肌膚，促進血液循環，刺激毛髮再生。

【本質】
平均高度約６０公分，最高可到９０公分，葉子呈長條性，花色為花緣紅紫色，內緣白色，精油自蒸餾其葉子及花朵，顏色透明無色，香味和尤佳利很像，但帶有溫暖的木質香，迷迭香在砍下枝幹仍能保持生命一段時間，因此在能量上屬於良好的添加劑，也是蜜蜂最喜愛的植物之一。

【氣味】
強烈、刺激、有穿透力，清新的藥草香。

【歷史使用記錄】
在埃及及希臘羅馬時代，人們認為它代表一種生的希望及死的安祥，對於惡魔有驅逐作用，因此獻給愛人可代表為愛的關懷，歐洲在爆發流行性感冒時，常在醫院焚燒以殺菌，仕女也常用玫瑰、香蜂草加上迷迭香及佛手柑調製回春洗臉用品，因為迷迭香也具有很好的防腐效果。

【使用需知】
1.它高度的刺激特性不適合高血壓及癲癇患者。
2. 因為能通經，避免在懷孕期間使用。

【功效】
強化心臟功能，貧血，頭痛，頭暈(眩暈)，偏頭痛，活化腦細胞，眼睛疲勞，重聽，支氣管炎，傷風感冒，氣喘，強化肺功能，肝排毒，強化肝功能 ，膽結石，腸炎，胃痛，強化膽功能，消化不良，反胃嘔吐 ，脹氣，利尿，肌肉酸痛，風濕痛，禿頭，頭皮屑，敏感皮膚，皮膚鬆軟，老化皮膚活化 ，分解色素(抗斑)，再生除皺 ，抗蜂窩組織炎，減肥，促進結疤，微血管破裂，月經不順 ，月經痛，閉經，增進記憶力 ，激勵情緒，減輕憂鬱不安，消除睡意，驅趕惡魔，安撫神經，能量。

【心理療效】
活化腦細胞，使頭腦清楚，增強記憶力。改善緊張的情緒、滯悶和嗜睡。能讓人活力充沛，強化心靈，特別是在軟弱和疲憊時。

【生理療效】
1.迷迭香是一種強心劑與心臟的刺激劑，使低血壓恢復正常，條理貧血的效果也很好。對肺臟也有幫助，可改善感冒、氣喘、慢性支氣管炎與流行性感冒。
2.可改善肝臟之充血現象，減輕肝炎和肝硬化，以及膽結石、黃疸、膽管阻塞。增強消化功能，改善結腸炎、消化不良、脹氣和胃痛。
3.具提神醒腦的功能，使中樞神經充滿活力，讓頭痛、偏頭痛一掃而空，特別是由胃痛所引起的症狀。

【皮膚保養】
對鬆垮的皮膚很有益處，因為迷迭香是很強的收斂劑，有緊實效果，可減輕充血、浮腫、腫脹的現象。它刺激的功能，對頭皮失調特別有幫助，能改善頭皮屑並刺激毛生長。
方法：迷迭香精油2滴+天竺葵精油3滴混合，早上洗臉時在洗臉水中滴入1滴，可喚醒皮膚，令你一天容光煥發，並可收斂毛孔，皮膚更健康迷人。

【適合的場所】
書房：提神並集中，是迷迭香最直接的刺激，對於一個創意工作者來說，這也代表了隨時佈置好了一個適合創意激發，讓靈感如泉水般湧來的最佳環境。
會議室：迷迭香有助於激發正面的，向上的，前進的，積極的工作氣氛，特別是團隊工作。讓員工在一種「受寵」與「受尊重」的香氛下，更能有強大的發揮能力！

【純精油使用心得】
1.用2滴迷迭香精油做熱敷能舒緩背部肌肉的疼痛
2.在熱水中滴入4滴迷迭香精油用於吸入法可以緩解感冒時鼻子的不適
3.關節發炎時，可以用4滴迷迭香精油做成冷敷劑

【魔法配方】
1.在20ml的基礎按摩油中添加8滴迷迭香精油能為運動前的暖身做準備
2.在20ml的基礎按摩油中添加4滴迷迭香精油和4滴熏衣草精油能舒緩激烈運動後的肌肉酸痛。
3.與杜松混和能加強緩解肌肉疼痛
4.與橙葉混和能調和其氣味
5.檸檬香茅不但能調和迷迭香的氣味還能加強其治療肌肉酸痛的功效
6.抗菌空氣清香劑：在100ml的水中添加迷迭香精油2滴
7.激勵補身
將5—10滴迷迭香精油，放入溫水中泡浴，可讓全身活力再現，並具激勵細胞和補身健體功效。把1滴迷迭香精油加在沐浴露中沐浴，也能起相同的作用。
8.消除疲勞、對抗憂鬱、提高意志力
迷迭香有振奮的功效，在衣服或床單旁放一些滴有迷迭香精油的棉團或灑了迷迭香精油的面紙，迷迭香的香味能令人提高自我認同，增強意志力，對抗憂鬱，也是病痛與老年患者的精神補品和振奮劑。
9.減肥、消除水腫
迷迭香精油3滴+絲柏精油2滴+5毫升甜杏仁油，調勻後按摩於肥胖部位，具有減肥去水腫的功效。
10.調整呼吸系統
抑制因氣喘引起的呼吸困難，可以用2—3滴迷迭香精油滴在棉團上，睡覺時放在枕頭一側，症狀嚴重時。可用3滴迷迭香精油請輕輕按摩胸口，前額、鼻部，效果可見。
11.護髮
迷迭香也有護髮方面的功效，尤其對深色頭髮，能使秀髮烏黑亮麗，展現健康風采。每次洗髮時加入1—2滴迷迭香精油，也可在洗髮的溫水盆加哦3—5滴迷迭香精油，可改善皮屑和防止脫髮。

【適合與之調和的精油】
羅勒、雪松、乳香、天竺葵、葡萄柚、檸檬香茅、香蜂草、甜橙、薄荷。

【迷迭香故事】
迷迭香原產於地中海沿岸，它的英文名字是由兩個拉丁文〈ros和marinus〉演變來的，意指「海之朝露」。根據一項古老的傳說是，迷迭香的花本來是白色的，在聖母瑪莉亞帶著聖嬰耶穌逃往埃及的途中，聖母曾將她的罩袍掛在迷迭香樹上，從此以後，迷迭香的花就轉為藍色了。
耶穌在逃離猶太前往埃及途中，將洗好的衣服晾曬在迷迭香上，迷迭香因此被賦予許多藥效。宗教傳說，加深了迷迭香神聖的力量，在歐洲，迷迭香被廣植於教堂的四周，教徒將它視為神聖的供品，因此迷迭香又被稱為：「聖母瑪利亞的玫瑰。」
莎士比亞在其劇著中寫著：「迷迭香是為了幫助回憶，親愛的，請您牢記。」

葡萄柚精油 Grapefruit

簡介：滋養組織細胞，增加體力，舒緩支氣管炎，利尿，改善肥胖，水腫及淋巴腺系統之疾病，抗感染。治療毛孔粗大，調理油膩不潔皮膚。振奮精神，舒緩壓力，催眠。抗沮喪、抗菌、開胃、利尿、消毒、使病理現象消散。深層淨化油性暗瘡和充血的皮膚，促進毛髮生長和緊實皮膚跟組織。

【本質】
從黃色果皮中由蒸餾法取得油脂部份較高級的油，產自壓搾法，其油獲量明顯較橙，及檸檬少，花為白色，美國為較大生產地，地中海區尤其以色列品質稍優，味道和橙類似，甜味較重，有刺感覺。

【氣味】
甜，略衝鼻，清新。

【使用需知】
日曬前不宜使用,以免造成色素沉著；勿長期曝露於強光下，可能會引起皮膚敏感。

【功效】
偏頭痛，耳聾，強化肝功能，膽結石，增進食慾，利尿，美白，抗蜂窩組織炎，減肥，月經不順，增進記憶力，淨化思緒，減輕憂鬱不安，抗菌。

【心理療效】
有全面性的提振效果，所以在壓力狀況下使用極有效果。對中樞神經系統有平衡的作用，因此可以穩定沮喪的情緒。能使人感到歡愉，渾身充滿活力，精神百倍。

【生理療效】
1.是淋巴腺的刺激劑，滋養組織細胞，對肥胖症和水分滯留能發揮效果。它利尿的特性也能改善蜂窩性組織炎。
2.葡萄柚富含維生素C，常用來舒緩感冒症狀，減輕偏頭痛，經前症候群及懷孕期間的不適。

【皮膚療效】
有助於消散瘀血。

【適合的場所】
餐廳：不管是公眾的餐廳還是家人聚餐的餐廳，葡萄柚的氣味不但不會埋沒於各類食物的香味中，還能在油膩中提供清新而愉快的感覺，使人進餐時更有感覺。葡萄柚對於飲食氣氛的平衡特色，不只是它具有開胃清味的效果，同時也因其清除水腫與肥胖、刺激淋巴的本質，代表了健康的進食，而不是狼吞虎嚥、腦滿腸肥。

【純精油使用心得】
適合與之調和的精油有：羅勒、佛手柑、雪松、洋甘菊、乳香、天竺葵、茉莉、熏衣草、玫瑰、花梨木、依蘭依蘭。
滴在餐桌上的裝飾中，可以促進食慾，也可以驅趕不受歡迎的蚊蟲。

致科技高手及各大電腦公司：

您好，去年我把「男友5.0版」升級到「老公1.0版」之後，發現系統的整體效能變差了，尤其是「送花」及「送珠寶」功能，這兩個功能，本來在「男友5.0」軟體裡一點問題也沒有。

此外，「老公1.0」也把原來好用的軟體殺掉了，例如「羅曼蒂克9.5」及「關懷6.5」，取而代之的是「世界盃足球賽5.0」、「NBA籃球賽3.0」和「高爾夫俱樂部4.1」。

「談心8.0」也無法執行，還有，每當我要執行「打掃屋子2.6」，整個系統就當機，我試著執行「嘮叨5.3」來解決系統問題，但是一點用也沒有。請問我該怎麼辦？  

心急的太太 上

敬覆「心急的太太」：

首先要提醒您的是，「男友5.0」是娛樂軟體套件，而「老公1.0」是作業系統。

您可以在流覽器上方的網址列輸入：http://..//我以為你愛我htm1，或上網下載「眼淚6.2」以及「罪惡感3.0」的更新檔案。如果上述軟體可以執行的話，那麼「老公1.0」應該就會自動執行「送珠寶2.0」和「送花3.5」這兩個功能了。要特別提醒您的，過度使用上述這兩個功能，會造成「老公1.0」自動執行「發脾氣2.5」、「流連酒吧7.0」和「上酒店6.1」。

「上酒店6.1」是個很不好用的軟體，它會自動上網去下載一個叫做「包二奶」的測試版。還有，無論如何，千萬別安裝「婆婆1.0」。(它是一種病毒，發作時會佔用妳的作業系統全部資源)。

另外，不要嘗試重新安裝「男友5.0」，我們並不支援這套軟體，同時它和「老公1.0」不相容，會造成不可預期的錯誤訊息。

總結來說，「老公1.0」是個非常棒的軟體，但受到記憶體的限制，它無法在短時內學習新的功能。建議您加購另外一套外掛程「美食3.0」或「性感內衣7.7」，以增加記憶體和系統效能。

祝好運
技術支援中心 敬上